1 миля бягане, 100 набирания, 200 лицеви опори, 300 клека и за край – още 1 миля бягане. Тази нечовешка тренировка си има и име – Мърф – а кросфит последователите по цял свят са добре запознати с нея. Тя е една от най-тежките за изпълнение, част от т. нар. “геройски” тренировки (hero workouts). С това крайно физическо изпитание, Иван цели публично да се адресира темата с насилието във всичките му проявления, както и да се вдъхне сила и увереност на жените, че имат подкрепата и ресурса да излязат от връзка с насилник. “Да си герой означава да превъзмогнеш себе си. Когато преодолееш собствените си лимити, ставаш герой и за другите. А когато накараш и тях да бъдат герои, се превръщаме в едно наистина силно общество!“.

Днес споделяме с теб как се чувства Иван седем предизвикателни дни по-късно, няколко съвета от него и каква е геройската му мотивация за следващите 24 дни. 

Как се чувстваш след първата седмица? Какви препятствия и предизвикателства срещна? Има ли моменти, в които ти иде да се откажеш?

Чувствам се чудесно и досега не е имало моменти, в които да съм искал да се откажа. Мотивацията ми все още е 10/10, но от бягането на маратони (28 от тях през годините) знам, че в един момент неизбежно се сблъскваш с прословутата “стена” и тогава физическото предизвикателство става ментално. Изправен си сам пред себе си и имаш два, взаимно изключващи се избора: или стената да те удари и да паднеш, или да продължиш през нея. Ето този момент гоня аз с моите предизвикателства! Да тестваш лимитите си и да си кажеш, че да спреш просто не е опция. Така че попитайте ме отново след десетина дни 🙂

Ето какво ме дисциплинира:

В началото всички кутийки бяха празни и изглеждаше много плашещо, но с вътрешна убеденост за моето “защо”, план, инат и подкрепа от приятели и непознати, едната седмица вече мина.

С кого тренира тази седмица?

Тренирах с морски пехотинци, каскадьори, кросфит атлети, спортни инфлуенсъри, приятели, непознати… Но с най-голямо нетърпение очаквам събитията в КросФит залите в София, които те организират в подкрепа на кампанията! Общността винаги се сплотява и доказва, че е готова да застане зад смислени начинания.

Как да се възстановяваме след интензивни тренировки?

Яйца, бекон, паста и сладолед! 🙂 Шегата настрана, взимам няколко хранителни добавки: магнезий, колаген, глутамин и пия много течности. Естествено и много сън и масажи с моя терапевт-магьосник, който успява да намери и най-малкия мускулен възел и да се справи с него.

Какви “поуки” си взимаш за следващите седмици?

Поука номер 1: това е маратон, в един момент неизбежно ще ударя стената и едновременно го очаквам с нетърпение, но и с малко притеснение. Но в крайна сметка, както и “трудните” каузи за обществото ни, които също са маратони, най-важното е да направиш първата стъпка и да знаеш защо си се впуснал в тях. Поука 2: няма нищо по-силно от енергията на “очаквани” и “неочаквани” съмишленици.

Кой е твоят ГЕРОЙ на седмицата?

Главните герои в предизвикателството са и ще останат жените сървайвърки. Но специалните ми герои на седмицата са всички КросФит зали в София, които прегърнаха идеята безусловно и се включиха в предизвикателството.